灯光和颜色是办公室设计中重要的因素之一。一个恰当的灯光和颜色体系可以提高员工的生产力、减轻工作压力、降低焦虑感、增强稳定性和身心健康，同时也可以为办公室增添一份温婉、舒适的氛围。在选择灯光和颜色时，应该考虑到员工的需要和办公室的用途，并选择合适的灯光和颜色。
对于灯光来说，应选择白、暖白、黄色等温暖和柔和的灯光。在不同的办公区域中可以使用不同类型的灯光：如台灯、嵌入式灯光和壁灯等，以便员工根据需要调节照明。安装适当的灯光也可以改善办公空间的整体亮度和氛围。比如，在办公桌区，可以选择一个明亮但又不刺眼的灯源进行照明，这样员工在办公期间更轻松、舒适。

对于颜色来说，办公室的色彩应该以柔和、温和、亲密的色调为主，以创造出更加和谐的氛围。比较适合的颜色包括浅灰色、米色、淡绿色和淡黄色等。淡绿色是一个非常好的颜色选择，因为研究表明它能够刺激大脑中的创造性活动，并促进身体的自然放松，对调节员工的情绪和压力有一定的帮助。但是，颜色的选择也将根据运用的场所和具体的工作内容而定，因此在实际的设计与配置时，需要注意不同区域的颜色需求和设计要求。